¿Cómo combatir la depresión post-vacacional?

Llega el mes de septiembre y eso significa el fin del verano, de las vacaciones que hemos disfrutado. Tras haber tenido un tiempo de descanso, diversión y relajación, tenemos que adaptarnos de nuevo a la rutina del día a día y al trabajo. Un choque que puede acarrear, en determinadas ocasiones, la depresión o el estrés post-vacacional. ¿Cómo podemos hacerle frente? Aquí siguen algunas recomendaciones:

Evita la monotonía el resto del año

Es normal que te sientas desanimado y con falta de entusiasmo a la vuelta de vacaciones. Has pasado días en familia, con amigos, de viaje… donde el relax ha estado presente probablemente en todo momento. Adáptate poco a poco a la rutina de nuevo y evita la monotonía. No te angusties en la vuelta al trabajo. Hacer deporte puede ayudarte a vivir una vida menos monótona y a llenarte de energía al regreso de las vacaciones.

Haz lo posible por disfrutar de tu trabajo y de tus compañeros

El trabajo no tiene por qué ser un lugar triste y aburrido. De esta forma, puedes fomentar un ambiente agradable, que, sin duda alguna, te generará felicidad durante tus horas laborables. Comparte momentos y experiencias con tus compañeros. Así conseguirás que mejore tu ambiente laboral y trabajes con mucho entusiasmo.

Planifica tus próximas vacaciones

Piensa en el próximo puente, día festivo o vacaciones que tengas pendiente y piensa qué planes te gustaría hacer en ese tiempo libre. Haz un plan detallado de todo lo que te gustaría hacer en las próximas vacaciones y vence la tristeza que sientes al volver a la rutina diaria.

Organiza tu trabajo al volver

Saber organizarse siempre es necesario y a la vuelta de las vacaciones más que nunca. Por ello, prioriza las tareas inmediatas. Por otro lado, si no puedes finalizar las tareas que requieren de mayor tiempo, anótalas en una lista y realízalas en cuanto te sea posible. De este modo, te organizarás mejor y te agobiarás menos. Así, ¡combatirás la depresión post-vacacional!

 

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