¿Cuáles son los beneficios del agua para nuestra salud?

El agua es un componente esencial para nuestra vida. Sus beneficios son múltiples y están más que demostrados y verificados por la ciencia. De ahí que los médicos recomienden beber dos litros de agua cada día, pero ¿por qué? La respuesta es sencilla: el 70% de la composición de nuestro organismo es agua. Nuestro cuerpo, por tanto, depende de ella.  El agua está considerada la bebida más saludable que existe, ya que nos ayuda a estar hidratados y a que nuestro cuerpo desarrolle muchas de las funciones que desempeña.

La hidratación es un efecto positivo para nuestro rendimiento, tanto físico como cognitivo. De lo contrario, la falta de agua en nuestro organismo provocaría lentitud de pensamiento y de los reflejos. Así se pone de manifiesto en el informe científico “Rendimiento cognitivo, hidratación y agua mineral natural”, realizado por el Instituto de Investigación Agua y Salud (IIAS).

Cuando el cerebro está bien hidratado, mejora nuestro estado de ánimo, memoria y concentración, algo que nos permite tener una respuesta óptima ante los desafíos que nos impone la vida cotidiana. Por otro lado, beber agua desde primera hora de la mañana evita la sequedad de la piel, ya que una buena hidratación mantiene la elasticidad y la tonicidad de la misma.

No obstante, la aportación de agua no solo la recibimos de forma directa, bebiendo líquidos de todo tipo (leche, infusiones, zumos…), sino también a través del agua que contienen algunos alimentos sólidos que consumimos a lo largo del día, como la fruta o la verdura.

El agua genera los líquidos corporales esenciales para nuestra vida, ya que se diluyen y procesan, favoreciendo la coagulación de la la sangre, las secreciones digestivas y la orina.

Por ello, si  no tomamos la cantidad suficiente de este componente puede provocarnos daños en nuestro organismo como dolores de cabeza y musculares, cansancio o calambres. El agua hace que nuestra salud mejore día a día. Hidratarse frecuentemente es fundamental. ¡Cuídate!

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